Hey. Wczorajsza pizza była pyszna , ale czas skończyc z niezdrowymi rzeczami . Nie chodzi mi o odchudzenie się bo wagowo jestem troche za chuda, ale o zdrowy tryb życia. Próbowałam już wiele razy, ale tym razem na poważnie.Wiem, że łatwiej było by w lecie, ale nie mogę wytrzymać.
Ułożyłam już sobie jadlospis i ćwiczenia. Na poczatku jest zawsze ciężko , ale postaram się wytrwać. Może napisanie tego na blogu sprawi , że będę się tego trzymać. W diecie jest także małe miejsce na słodycze więc nie jest tak źle. Podam wam przykładowy jadłospis na 1 dzien:
śniadanie; szklanka soku z cytryny, jajecznica ze szczypiorkiem
drugie śniadanie:owoc, jogurt lub domowe pieczone ciasteczko
obiad: ryba z ziemniakami i surówką
podwieczorek: warzywo lub koklajl owocowy
kolacja: kanapka z szynką i ogórkiem
Jest to 80/20 cyzyli 80% zdrowych rzeczy i 20% tego na co mam ochote (np.ciasteczka)
co do ćwiczen jeszcze nie jestem pewna.
Założyłam także aska więc pytajcie :
Tutaj
Bay!
.jpg)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz